2021年4月12日
今年2021年は明日4月13日から1ヶ月、イスラム教の断食月に入ります。
これまでパートナーが断食するのは見ていましたが、私自身はやったことがありませんでした。
コロナ禍で新しい体験がほとんど何もできず、ただただ同じ日が流れていくのに焦燥感を感じている今年は、新体験の一つとして断食にトライしてみます。それに、産後1年弱経っても体型も体重も戻っていないので、今回の断食で妊娠前の体型に戻れたら…と美容面での効果にも期待しつつ。

断食について
ラマダンと呼ばれるイスラム教の慣習。1日5回あるお祈りのうち、1回目のお祈り(朝4:30ごろ)から4回目のお祈り(夕方5:30ごろ)まで飲み物も含めて絶食する。ちなみにインドネシア語で断食はプアサ Puasa。この時期、会う人会う人に「Puasa？(断食中？)」と聞かれます。

4月13日
断食1日目。断食時間が始まる直前の4:00ごろに1度起きて食べるのが正式なやり方だそうですが、私にとってはまとまった睡眠の方が大事なので、就寝前の1:30ごろに普段の1食分の量の食事をとりました。今日は運良く日中そこまで暑くならなかったので、水を飲みたいと思うこともなく、極度に空腹を感じることもなく、つつがなく夕方の食事時間まで断食できました。明日からもこの要領で続けてみたいと思います。

4月20日
断食を始めて1週間経ちました。この1週間、食べてしまおうか！飲んでしまおうか！という葛藤もなく、思っていたよりもあっさりと断食を続けています。夕方5:30ごろと深夜1:30ごろの1日2食にも慣れました。ただ睡眠不足です。1:30に食べた後は腹ごなしのためにすぐには寝られず、3:30ごろに横になるので、極端に睡眠時間が短くなってしまいました。真夜中の食事の時間を前倒しか後倒ししようか検討中です。

4月27日
断食に入って2週間。断食自体に大変な思いをしているわけではないけれど、「まだ半分か～」というのが正直な感想。日にちを数えながら過ごすと、1か月って案外長いもんなんですね。
睡眠不足解消のため2週目は、深夜の食事時間を1:30から0:00に早めました。これなら2:00ごろには寝られるので睡眠は安定しました。
ただ、この変更とおそらく慣れにより、食べる量が劇的に増えました…。1週目は通常時と変わらない量だったのに、2週目は時間を変更したことにより感覚が長くあくためか通常時より1.5倍盛り。しかも1回目の食事から2回目の食事のあいだも、ゴレンガンやらマルタバッ・マニスやら高カロリーなスナックをもぐもぐ間食。正直、1日3食のときより食べてる状態です。
義姉や友人から断食月に太ったと聞いて「なんでやねん！」とツッコミを入れていましたが、ようやく真相を理解しました。
断食するからには、痩せたい。…せめて太りたくない！ので、3週目は気と胃を引き締めて出直します。

5月3日
5月に入り断食月の終わりが見えてきました。残り10日です。
断食3週目は特に可もなく不可もなく。新しい体験がしたいからと始めた断食がもはや日常となってしまい、刺激も張り合いもなく、淡々とした日々。
最初のうちは、食事回数が減った分、満足感の高い食事がしたいと思っていましたが、最近はおなかが満たされたらいいか…という感じで2食とも同じおかずを食べています。

5月12日
今日が断食最終日です。インドネシアは明日から長期休暇に入ります。
ここ数日は深夜の食事よりも睡眠を優先してしまい、1日1食 + 夜の間食という何とも不摂生な過ごし方をしてしまっていました。
今夜はさながら日本でいう大晦日。コロナ禍とはいえ、スピーカーや若者を積んだ軽トラが大音量で町を練り歩き、爆竹や花火があがり、モスクからはお祈りの声が流れ続けています。
私たちも20時ごろから車で出掛けてきました。村のなかでは、松明を持ったイスラム教徒の子どもたちがモスクまで練り歩いたり、町の中心部には出店が出て若者やファミリーが遊んでいました。車のなかから見ただけですが、町全体をおおう高揚感を感じることができました。

感想
悶絶するほどの空腹感を感じることもなく、自分でも驚くくらいスッと断食に入り、終わったので、酔いしれるほどの達成感はありません(笑)。でも、ジャワ島で多くの人が行う断食を同じ時間に体験したことは、これからもここで暮らしていこうと思っている自分にとって意味のある経験だったと思います。
達成感はないけれど、「朝起きて水を飲めるんだ」「コーヒー飲みたいと思ったときに飲めるんだ」と思うと開放感を感じます。
ただ、この1か月気になったのが、フードロスが増えたこと。もっとも私が効率よくできなかっただけで、どの家庭でもそうだということではないですが、我が家では確実に普通のときと比べて無駄にしてしまった食料が多かったです。もし来年もまた断食するのなら、もっと考えないといけないなと。
それから、当初期待していた体重の件ですが、結局減らず。あれだけ高カロリーのものを毎日間食していたのだから増えなかっただけラッキーと思うべきか…。デトックス効果を期待するならもっと真剣にやらないといけないってことですね。これももし来年も断食するなら、もっと気合いを入れて取り掛かろうと思います。